En je wist dat nachtmerries een realiteit kunnen worden als we slapen? Aan de ene kant is slaap een integraal onderdeel van ons leven, en we streven ernaar het in maximaal comfort uit te geven. Aan de andere kant denkt zelden iemand aan de juiste regeling van de slaapkamer voor een goede rust. Ondertussen leiden de kleine details die aanwezig zijn in de slaapkamer die onmerkbaar is voor ons tot slaapstoornissen en de verslechtering van de gezondheid. Vandaag zullen we proberen erachter te komen wat nachtmerries in werkelijkheid zijn.

Grote problemen van een klein wezen

De kleinste organismen die niet groter zijn dan 0,3 millimeter kunnen een persoon ernstig ongemak veroorzaken – Polvoi -teken. Een gunstige omgeving voor hun habitat is kussens gemaakt van natuurlijke vulstof (pluis, veer), matrassen, spreien, gestoffeerde meubels, speelgoed enzovoort. We besteden geen aandacht aan het uiterlijk van deze insecten, omdat ze niet met een eenvoudige blik kunnen worden gezien, maar ze omringen ons onvermijdelijk.

De schade wordt echter niet aangebracht door de teken zelf, maar door de producten van hun vitale activiteit – ze vallen gemakkelijk in de luchtwegen en veroorzaken een allergische reactie. Het kan zich manifesteren in de vorm van jeuk en pellen op de huid, loopneus, hoest. Een allergie voor insectenafval draagt ​​ook het risico op het ontwikkelen van bronchiale astma, die meestal op jonge leeftijd wordt gemanifesteerd, omdat bij kinderen de luchtwegen minder resistent is voor allergenen.

Bovendien leggen teken eieren in de veren van vogels. Een kussen met een vulstof van een pen en pluis wordt een bron van de verspreiding van ongedierte – dit is een kwestie van tijd.

Naast deze insecten moet u oppassen en schimmels – Een ligplaats waar een hoge luchtvochtigheid en temperatuur van ongeveer 30 ° C dagelijks tijdens de slaap worden gehandhaafd, wordt een ideale omgeving voor de verspreiding van schimmelgewassen. Een van de belangrijkste bronnen van hun uiterlijk is direct kussens met natuurlijke vulstof en ander beddengoed.

De piek van de effecten van allergenen op het menselijk lichaam komt precies voor tijdens de slaap-dat is 6-8 uur per dag.

De uiteindelijke uitscheiding van stoftekens en andere micro -organismen is bijna onrealistisch. Na eenvoudige regels kunt u echter veel onaangename gevolgen van hun activiteiten verminderen.

Het is belangrijk om hygiëne in de slaapkamer te behouden en de bedden uit te rusten met kussens van hoge kwaliteit en matrassen van moderne materialen die geen vermenigvuldiging van micro -organismen impliceren. Dit zal helpen het risico op allergische reacties te verminderen, kinderen te beschermen tegen ziekten en een sterke gezonde slaap te bieden voor uzelf en uw gezin.

In een gezond lichaam – gezonde slaap

Teken, microben en schimmels zijn niet de enige problemen die tijdens de slaap kunnen optreden. Onjuiste lichaamspositie – met name hoofden – kunnen ook verschillende slaapstoornissen veroorzaken en de gezondheid schade toebrengen, vooral als u het constant aanneemt.

Een van de meest voorkomende overtredingen tijdens de slaap, artsen merken apneu of obstructief syndroom op apneu Slaap (SOAS), die zich manifesteert in de vorm van een gedeeltelijke of volledige stop van ademhaling met daaropvolgende luide optredens. Meestal duren ze van 10 tot 30 seconden, maar in ernstige gevallen kunnen ze 2-3 minuten duren en tot 60% van de totale nachtrust innemen. Na ontwaken, een persoon die lijdt aan apneu Notes slaperigheid overdag, een verslechtering van het geheugen en intelligentie, een afname van de prestaties en constante vermoeidheid.

De voorbode van Soas wordt meestal snurken. Meest snurken Het is gebruikelijk bij mannen met een van middelste leeftijd met een overtollig lichaamsgewicht en verslaving aan alcohol of roken, maar het wordt ook gevonden bij vrouwen. Het probleem wordt verergerd door aangeboren vervormingen van het bovenste luchtwegen of gezichtsschedel, inclusief de kromming van het nasale septum. Soms beginnen kinderen te snurken –

viagra kopen

dit gebeurt met een toename van adenoïden en amandelen.

Alexander Kalinkin, samnoloog, hoofd van het Centre for Medicine of Sleep of the University Clinic of Moskou State University vernoemd naar MSU. BIJ. Lomonosov

“Apnae wordt beschouwd als een van de gevaarlijkste slaapstoornissen. Snurken op dit moment wordt intermitterend, omdat de luchtwegen volledig is geblokkeerd vanwege de ineenstorting van de wanden van het strottenhoofd. Na een paar seconden of zelfs voor minuten, cv’s snurken, en dit gebeurt vele malen.

Snurken en apneu schenden de structuur van de slaap, waardoor het gefragmenteerd is. Op deze momenten kan een persoon sprongen in de bloeddruk waarnemen en een snelle hartslag van enkele seconden tot enkele minuten.

Mensen met een ernstige mate van apneu die geen speciale therapie ontvangen, vallen drie keer vaker in auto -ongelukken en vallen in slaap achter het stuur. Met een lichte vorm kunt u de ademhaling normaliseren als gevolg van gewichtsverlies, slaap aan de zijkant of met behulp van orthodontische apparaten. Gemiddelde en zware vormen van apneu worden alleen behandeld met behulp van speciale apparaten, de zogenaamde “sipap” -apparaten “.

Ademstops zijn direct gerelateerd aan de positie van het hoofd en de cervicale wervelkolom tijdens de slaap. De oorzaak van de niet -anatomische positie van het lichaam is niet alleen de gewoonte om in slaap te vallen in een bepaalde positie, maar ook trite beddengoed.

Een te hoog kussen kan bijvoorbeeld een gedeeltelijke overlap van de luchtwegen veroorzaken. Als gevolg hiervan kan dit snurken en, serieuzer, spierkrampen en veneuze stagnatie veroorzaken, evenals ziekten van de cervicale wervelkolom tot het risico op een beroerte.

Te laag kussen helpt de bloedstroom naar het bovenste luchtwegen te verhogen, wat beladen is met ademhalingsstops. Een belangrijke rol hier is de keuze voor een geschikt kussen – niet overdreven hoog, maar niet te laag. Het kussen -optimale hoogte zal de cervicale wervelkolom registreren in een anatomisch echte bocht.

Categories: ! Zonder Kop

0 Comments

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published. Required fields are marked *